[Life] 비키니 몸매를 위한 다이어트 백서
출처: XHIT Daily 유투브 겨울 내내 꽁꽁 싸맸던 뱃살들. 다른 곳보다도 유독 배만 톡 튀어나와 고민인 분들이 많을 거예요. 다행인 것은 여자들의 뱃살은 내장지방보다는 피하지방인 경우가 많다는 것! 덕분에 운동을 조금만 열심히 하면 쉽게 뱃살이 빠진답니다. 10분이라는 짧은 시간 동안 트레이너와 함께 고강도 집중 복근 운동을 따라 해보세요. 셀럽의 섹시한 11자 복근이 여러분의 것이 될 수 있습니다. 출처: XHIT Daily 유투브 학생이나 직장인 중에서 팔 다리는 가는데 비해 몸통이 비대하신 분들도 있죠. 이런 체형은 실내에서 앉아서 생활하는 시간은 길고 활동량이 적은 것이 문제로 지적되는데요. 하루 8분 동안 플랭크(Plank) 운동을 통해 몸 전체의 근력을 골고루 강화해 체형을 교정할 수 ..
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2015. 6. 5. 06:00